Home / Kesehatan / Hindari Flu Dengan Relaksasi

Hindari Flu Dengan Relaksasi

Hindari Flu Dengan Relaksasi – Di musim hujan ini penyakit flu seakan susah dijauhi. Janganlah cemas, sebenarnya ada beberapa langkah membentengi diri supaya tidak tertular flu. Mari simak delapan langkah untuk hindari flu itu.

langkah membentengi diri supaya tidak tertular flu. Mari simak delapan langkah untuk hindari flu itu.

1. Meredakan kandungan stres
Saat stres, system kekebalan badan rendah serta kita gampang tertular bakteri serta penyakit. Untungnya, terdapat beberapa langkah alami kurangi stres serta kekhawatiran supaya kekebalan badan tetaplah kuat serta stabil. Coba minum teh hijau hangat, mandi berendam air hangat, pijat refleksi atau meditasi. Therapy aroma juga dapat meredakan stes.

2. Bersihkan tangan
Bersihkan tangan gunakan sabun itu begitu utama untuk menghindar penularan penyakit, terlebih di musim flu. Sering-seringlah membersihkan tangan gunakan sabun terlebih sesudah ada ditempat umum seperti setelah naik bus, kereta barah atau setelah berbelanja.

3. Tidur
Langkah lain mengakibatkan kerusakan kekebalan badan yaitu dengan tidur sampai larut malam. Tidur bukan sekedar utama untuk menghindar flu namun penting juga untuk pemulihan badan. Istirahatlah sekurang-kurangnya delapan jam satu hari.

4. Olahraga
Berolah raga mempunyai banyak faedah. Salah nya ialah tingkatkan kekebalan badan hingga badan tidak gampang sakit.

5. Konsumsi makanan pendongkrak kekebalan badan
Minumlah teh hijau hangat atau makan buah jeruk. Keduanya mempunyai kekuatan mendongkrak kekebalan badan kita serta mengusir virus-virus flu di musim hujan. Potongan jeruk lemon atau jahe yang ditambahkan kedalam teh hangat juga berguna membuat perlindungan badan dari flu.

6. Beristirahat
Merasa sakit tenggorokan atau hidung mampet? Janganlah memaksakan diri. Istirahatlah dirumah supaya tanda-tanda flu itu tak lebih buruk.

7. Kerap bersih-bersih
Sama utamanya dengan membersihkan tangan, jaga kebersihan tempat tinggal serta kantor. Handuk serta seprai mesti kerap dicuci. Bila ada tamu dari luar kota bermalam, tetaplah jagalah kebersihan tempat tinggal. Sharing rumah sama juga dengan sharing kuman.

8. Jauhi rekan yang sakit
Kirimi rekan yang sakit satu mangkok sup panas untuk melegakan sakit flunya. Namun baiknya janganlah berlama-lama dirumah rekan yang sakit.

About admin