Home / Kesehatan / Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Kamu Berpuasa

Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Kamu Berpuasa

Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Kamu Berpuasa – Kala berpuasa, orang condong lemas serta enteng letih. Hal tersebut lumrah lantaran dia tak minum serta makan sepanjang belasan jam.

Walaupun demikianlah, puasa bukan pencegah Anda utk melakukan olahraga. Olah-raga yg dilaksanakan sepanjang bln. puasa seandainya dilaksanakan dengan benar, menghadirkan banyak kegunaan utk badan.

Selanjutnya merupakan beberapa jenis olah-raga yg sesuai dilaksanakan kala bln. puasa, menurutdr. Theresia Rina Yunita dari situsKlik Dokter :

1. Jogging

Utk Anda yg kegemaran lari, kemungkinan mampu coba jogging dengan kecepatan yg lebih lambat sepanjang berpuasa ini. Jalankan jogging enteng seputar 2030 menit. Anda bisa juga memanfaatkan treadmill serta mengaturnya pada intensitas rendah.

2. Yoga

Yoga tetap jadi mode di golongan seluruh umur, dimulai dari remaja sampai lanjut usia. Olah-raga ini diyakini mampu menentramkan juga bikin badan tambah bugar sepanjang puasa. Tidak hanya itu, yoga termasuk kegiatan fisik yg tdk terlampau berat maka dapat jadi pilihan.

3. Renang

Renang menjadi olah-raga yg digandrungi banyak orang-orang. Kegiatan fisik ini membakar kalori cukup besar tanpa ada rasa berkeringat yg bikin Anda tak nyaman sepanjang puasa. Akan tetapi ingat, jangan sampai menelan air kala berenang biar puasa tak batal.

4. Taici

Model olah-raga ini bisa juga jadi pilihan sepanjang berpuasa. Taici menjadi bentuk halus dari bela diri yg mengombinasikan pernapasan serta pergerakan seperti tarian. Banyak orang dapat mencobanya, khususnya buat mereka yg berumur lanjut.

5. Bersepeda

Tidak hanya seru, bersepeda bisa juga jadi kegiatan fisik yg meditatif maka buat damai serta tenang. Olah-raga ini bisa juga membakar kalori dengan efisien. Anda mampu bersepeda sepanjang 3040 menit kala berpuasa.

About admin